12月に入り冬らしくなりましたね。
朝起きて窓を開けて
家の空気を入れ替えると
冷たい空気がすっ〜っと
眠気を吹き飛ばしてくれます。
そして朝10分足らずの短時間ですが、
子供達が起きて来る前に
インスパイリングエクササイズで
全身を緩めて骨盤を動かし
血流アップさせるのが
毎朝のルーティンになっています。
自分のための時間を持つということは
【自分で自分を大切にしてあげている】
と言う実感も湧いて
自然とやる気が満ち溢れて来るから
不思議です。
以前は、朝ご飯何を作ったら良いのか？
せっかく作ったのに残された！
なんて、ネガティブな感情が上がって来る事が多かったのに、
今は夫のお弁当と家族の朝食作りも
笑顔で無理なく楽しくできるのも
この毎朝のルーティンの
おかげのような気がしています。
エクササイズではなくても、
お気に入りの紅茶を淹れて飲んだり、
めを閉じて深い深呼吸をするだけでも、
なんでも良いのです。
自分だけの時間を作って、
是非自分をたくさん大切に
向き合ってあげてください。
今日も素敵な1日になりますように！
