皆さまこんにちは！
私がオススメする本は、クシャナヨガスクール主宰 長島千比呂さんの『リセットするヨガ』です。
ヨガをやってみたい方、ヨガを深めたい方、哲学やヨガ的食事に興味のある方にもおすすめの一冊。
私はヨガを学び、自分と向き合うことの大切さや心をコントロールする事の大切さを実感しました！
私がヨガを始めたきっかけは、運動不足解消と瞑想に興味をもったからでした。体は硬く柔軟性はほぼゼロ、ヨガは向いてないと思いつつ体験レッスンを申込んだスタジオがクシャナヨガスクールでした。
クラスで身体を動かすと身体もスッキリするけれど、心もリフレッシュされ心身共に健康になっていく感覚が心地よくて、すぐにヨガの魅力に引き込まれていきました。
ヨガは、身体だけではなく心も整えていくことも得意。自分の内側の陰陽が調和されたり、呼吸と身体が調和されていく事で、エネルギーのバランスが整い安定していきます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
素敵な週末をお過ごしくださいね。
Ayumi
